Хочется уточнить некоторые недоработки художника - выполнять разводки с прямыми руками нельзя, руки следует слегка согнуть в локтях, дабы снять лишнюю нагрузку с локтевого сустава.
Развитые грудные мышцы являются непременным атрибутом сильного торса, и именно их по обыкновению с бицепсами начинаю нещадно качать новички в залах. Основным упражнением для развития и прироста массы для груди является жим лежа. Вспомогательными упражнениями могут быть отжимания от пола, отжимания на брусьях, разведение гантелей, но получить сильные и мощные грудные мышцы возможно только благодаря жиму.
Упражнения в картинках
Упражнения в картинках
Сообщение на вход-вход
Имя пользователя
Упражнения в картинках
Комментариев нет:
Отправить комментарий